ile czasu

[...] nie jest duzo. Taka cena raczej przeraza ludzi ktorzy sa karmieni przez rodzicow i jak mowa ze dieta ich wyniesie 600 zl to rodzice parskaja smiechem, ale jakby obliczyli to ile wydaja kupujac inne jedzonko pewnie kwota by byla zblizona. Ja swego czasu potrafilem wydac 200 w weekand na alkohol wiec teraz jak mam wydac 800 na jedzonko to mnie to [...]

[...] nie ma Inosanto? Czy ktos widzial kiedykolwiek Inosanto chociaz ubranego w kask czy rekawice i sparrujacego? W "Sztuce ksztaltowania ciala" mozesz sobie policzyc ile spotkan i lekcji z Bruce'em mial Inosanto a ile Ted Wong. ;) To co robi Inosanto nie ma nic wspolenego z tym co robil Bruce jako JKD. Z szacunku do Bruce'a reklamowal [...]

a jak oceniacie Łapina jako trenera ? bo swoja droga to jego wiekszkosc zawodników to tez ma cos na sumieniu a to szpila sie podpala on mowi jedno a on i tak swoje , diablo psycha nie ta , kostecki niby ok ale tez gangsta i nie do konca wiadomo ile on z tego czasu i ile checi wkladał w ten boks a ile w jego panienki itp

[...] że uda mi się to dopiero w weekend po którym biore wolne właściwie do mp. http://wrzucaj.net/delete/image/ZBj/J0fFmNoYZG6MQhl7uxMwAS Co do wyników, czuję duży niedosyt… o ile juniorzy wzbudzają we mnie mniejsze kontrowersje, o tyle seniorzy to już zupełnie inna bajka… W obydwóch przypadkach chodzi o zawodników Olimpu Zabrze. ;P Ok. [...]

[...] nikt ich nie zadaje...Jedyne kontuzje jakie mi sie przytrafily w zyciu mialy miejsce poza silka. Regeneracja jest troche ciezkim okresem, ale raczej ze wzgledy na to ze zrobilem cala gorna/dolna polowe ciala na jednej sesji. Cwiczac FBW tak sie nie angarzuje bo by mi sie momentalnie odechcialo... Juz gdzies tu wspomnialem ze sie nie lubie [...]

[...] wcześniej jakiś tylko orbitrek, bieżni a hantle omijalam szerokim łukiem. Od 3 miesięcy mam ustawiony plan treningowy, który napisze poniżej ale ciężko mam wyliczyć sobie ile mam zjeść białka, węgli i tłuszczy info najważniejsze kiedy. Ciało ogólnie od marca mi się zmieniło, wagowo stoję w miejscu ale od 3 miesięcy zero rezultatu a na siłowni [...]

[...] z rocznego planu Christiana - to faza 12 Mezocyklu IV. 3 tygodnie. Trochę ćwiczeń pozamienianych z racji braku sprzętu w domowej siłowni. Co do cardio to jeszcze nie wiem ile, ale już coś powinno wejść. Zastanawiam się czy cardio czy coś mocniejszego wejdzie (kompleksy/tabata). Zobaczę. Może 3x Cardio, 2x kompleks/tabata? Jeszcze nie wiem. No [...]

[...] przez truchty i trzeba jednak je sobie odpuścić. Po 2 seriach się okazało, że zamiast butów do siadów założyłem buty do biegania %-) Później już szło w miarę dobrze. O ile siady po 6 w serii z 3-sekundową pauzą mogą iść u czołga dobrze :-) Dobiłem do 160kg, później jeszcze 2 serie po 152,5 ale w ostatniej to pauzy na dole były 3sek a na [...]

[...] ... nie ma sensu nikogo obrażać... powiem ci coś... nie ten okryty chwała co wilkie i kto komu "zapiedoli" tylko ten co walczy ze swoimi słabościami ... nie ważne ile ciskasz.. ważne ile serca w to wkłądasz... i jakie postepy zyskujesz ... niektórzy porostu nie mogą ćwiczyć tak jak inni Chyle czoła przed gościem który pracuje sie uczy [...]

Oj już mi się dostała pierwsza zrypka i to od szefowej. Nie ważne ile razy się upadniesz, ważne ile razy wstaniesz :-D Ale tak serio nie ma że boli i brakuje mi czasu ciągle biorę cię za siebie. Dziecko mi wyzdrowiało :-PP|-) Wczoraj znów byłam u fizjoterapeuty znów mnie wyugniatał. A mówią że masaże są przyjemne, aż siniaczki mam tak bardzo [...]

[...] na planku, czyli np. 30 sek a w następnym już 40 sek i 15 sek odpoczynku między seriami) + oznacza że muszę dodać kg na następnej sesji treningowej Ostatnia linia ukazuje ile wykonałem powtórzeń z jakim ciężarem Cardio w tętnie 135-140 30min Krokomierz pokazał dzisiaj ponad 17 tyś Rozciąganie i rolowanie 20min Odczucia: Dzisiaj bardzo dobrze [...]

[...] na planku, czyli np. 30 sek a w następnym już 40 sek i 15 sek odpoczynku między seriami) + oznacza że muszę dodać kg na następnej sesji treningowej Ostatnia linia ukazuje ile wykonałem powtórzeń z jakim ciężarem Cardio w tętnie 130-140 30min Krokomierz pokazał dzisiaj ponad 16 tyś Rozciąganie i rolowanie Odczucia: Dzisiaj trening poszedł [...]

[...] na planku, czyli np. 30 sek a w następnym już 40 sek i 15 sek odpoczynku między seriami) + oznacza że muszę dodać kg na następnej sesji treningowej Ostatnia linia ukazuje ile wykonałem powtórzeń z jakim ciężarem Cardio w tętnie 120-130 30min Krokomierz pokazał dzisiaj ponad 16 tyś Rozciąganie i rolowanie Odczucia: Po wczorajszym żarciu waga [...]

[...] 7. Spięcia brzucha na maszynie 4 serie na maxa 8. Plank 35sek i 15 sek odpoczynku x 4 + oznacza że muszę dodać kg na następnej sesji treningowej Ostatnia linia ukazuje ile wykonałem powtórzeń z jakim ciężarem Cardio w tętnie 30min Krokomierz pokazał dzisiaj ponad 21 tyś Rozciąganie i rolowanie Odczucia: Dzisiaj jakoś dobry dzionek ale do [...]

[...] ze sznurem z dołu 12x43kg 12x43kg 12x43kg+ 12x50kgx3+ 12x 3 serie 12x 3 serie 12x52kg x3+ + oznacza że muszę dodać kg na następnej sesji treningowej Ostatnia linia ukazuje ile wykonałem powtórzeń z jakim ciężarem Cardio w tętnie 30min Krokomierz pokazał dzisiaj ponad 19 tyś Rozciąganie i rolowanie 30min Odczucia: Waga trochę spadła o -0,3kg ze [...]

[...] 15x40kg 12x66kg x3 15x55kg 15x40kg 12x65kg x3 15x55kg+ 15x40kg 12x67kg x3 15x55kg+ + oznacza że muszę dodać kg na następnej sesji treningowej Ostatnia linia ukazuje ile wykonałem powtórzeń i z jakim ciężarem na ostatnim treningu Waga 91,5kg Cardio 25min Krokomierz pokazał dzisiaj 14 tyś Odczucia: Trening poszedł średnio , myślałem że [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Conor-McGregor-3-1024x577.png Getty Images Firas Zahabi uderzył w czułą strunę Conora McGregora na co otrzymał ostrą odpowiedź ze strony Irlandczyka Wszystko rozchodzi się o potencjalną walkę rewanżową między byłym mistrzem wagi piórkowej i lekkiej UFC Conorem McGregorem a aktualnym mistrzem wagi piórkowej Maxem [...]

j.w. i jeszcze jedno - nie bądź nieśmiały, pokaz cyce Chodźby w dziale nasz zdjęcia... Teraz się zastanawiam czy ćwiczyć dalej pół ciała na jednym treningu czy raz w tygodniu ale Twoim sposobem :) Oraz ile spędzasz czasu na siłce? Zmieniony przez - Lisuu w dniu 2006-04-29 23:18:57

[...] ALE MALE ROWINIECIE TEAMTU MUSI NASTAPIC Nie koniecznie tyje się od nadmiaru kalorii. RACJA Kaloria kalorii nie równa. RACJA Te wszystkie twarożki nie są takie złe o ile nie mają zbyt dużo tłuszczu. TU NIE MOGE SIE Z TOBA ZGODZIC, RACZEJ PRZYZNAJE RACJE PALEO, TO ZALEZY OD TYPU DIETY, JESLI KTOS JEST NA DIECIE NISKOTLUSZCZOWEJ TO [...]

[...] arnoldki: 7-9-12 unoszenie tułowia: 10-15-20 mc: 50-55-60 nóg raczej nie ćwiczyłem do tej pory Wszystkie cyfry wyżej to obciążenie w kg, a serie to 12-10-8 powtórzeń a ile mam mieć dni treningowych? raczej nie mam zbyt dużo czasu żeby chodzić 4 razy w tyg. na siłownie, choć bardzo bym chciał więc myślę, że 3 powinny mi na wszystko [...]